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Stress, douleurs et troubles du sommeil
1 journée pour retrouver votre confort - à Mèze
Il m’arrive aussi de transmettre certaines pratiques d’auto-hypnose et de gestion du confort.
Cette transmission se fait dans un cadre individuel, sur une journée.
Elle s’adresse aux personnes souhaitant apprendre pour elles-mêmes à mobiliser l’état d’hypnose profonde afin de :
mieux gérer le stress,
traverser plus sereinement les épisodes douloureux,
favoriser un sommeil réparateur,
soutenir vos mécanismes naturels de régulation,
retrouver des capacités naturelles de récupération mentale et physique.
Cette formation est référencée dans le réseau national de la formation professionnelle.
Une formation pour reprendre la main sur son état intérieur
Certaines personnes viennent parce qu’elles traversent une période difficile.
Stress important,
Douleurs qui reviennent régulièrement,
Sommeil perturbé.
D’autres viennent simplement parce qu’elles ont découvert lors d’une séance d’hypnose qu’il est possible d’entrer dans un état de récupération très profond.
Et qu’elles souhaitent apprendre toutes les autres possibilités offertes dans cet état, par elles-mêmes.
Cette journée permet justement de transmettre ces outils, dans un cadre individuel, pour que chacun puisse ensuite les utiliser en autonomie dans sa vie quotidienne.
Une formation professionnelle référencée
Cette formation est référencée sur plusieurs plateformes officielles de la formation professionnelle :
• Réseau national Carif-Oref
• France Travail
• Défi métiers
• Me former en Occitanie
• Autonomia Formation
Elle peut donc être recherchée directement sur ces plateformes de référencement de formation.
Une journée pour comprendre et agir autrement sur le stress, la douleur et le sommeil
Certaines tensions du corps ou du mental s’installent avec le temps.
Stress chronique,
Douleurs persistantes,
Difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes.
Dans ces situations, le corps reste souvent en état d’alerte permanent.
Cette journée de formation est orientée vers la pratique et l’expérimentation.
Elle permet de mieux comprendre ces mécanismes et d’apprendre des outils concrets pour aider le corps à retrouver un état de récupération.
L’approche utilisée s’appuie notamment sur :
• l’auto-hypnose,
• la régulation du système nerveux,
• des techniques simples de récupération mentale et physique.
Ces outils peuvent ensuite être réutilisés en autonomie dans la vie quotidienne, notamment lors de périodes de stress, de fatigue ou de tensions corporelles.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse aux personnes souhaitant apprendre à mieux réguler leur état intérieur.
Elle peut être particulièrement pertinente pour :
• les personnes exposées à un stress important,
• les personnes confrontées à des douleurs persistantes,
• les personnes souffrant de fatigue ou de troubles du sommeil,
• les personnes souhaitant découvrir des techniques d’auto-hypnose pour retrouver du confort.
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Objectifs de la formation
À l’issue de cette journée, les participants auront :
• compris les mécanismes du stress et de la tension corporelle,
• découvert comment l’état mental influence la perception de la douleur,
• appris des techniques simples pour apaiser le système nerveux,
• expérimenté des états de relaxation et d’auto-hypnose,
• acquis des outils concrets pour favoriser la récupération et le sommeil.
Programme de la journée
Comprendre les mécanismes du stress
• fonctionnement du système nerveux,
• stress aigu et stress chronique,
• impact sur le corps et le sommeil.
Comprendre la perception de la douleur
• rôle du cerveau dans l’intensité ressentie,
• interaction entre émotions, fatigue et douleur,
• modulation de l’attention et des sensations.
Découvrir les états de récupération profonde
• relaxation guidée,
• états modifiés de conscience,
• déconnexion mentale et récupération.
Apprendre l’auto-hypnose
• comment entrer facilement dans un état de calme profond,
• techniques simples utilisables au quotidien,
• exercices pratiques.
Intégrer ces outils dans la vie quotidienne
• gestion des pics,
• amélioration du sommeil,
• récupération mentale et physique.
Une approche expérientielle
Cette formation ne se limite pas à des apports théoriques.
Elle propose surtout des expérimentations guidées permettant de découvrir directement les états de récupération profonde.
L’objectif est que chaque participant puisse repartir avec des outils qu’il pourra utiliser par lui-même, dans sa vie quotidienne.
Apprendre à mobiliser soi-même les états de récupération
Certaines personnes souhaitent simplement être accompagnées.
D’autres ressentent le besoin d’apprendre à mobiliser elles-mêmes ces états de récupération.
Cette formation propose justement de transmettre des outils simples d’auto-hypnose permettant de :
• retrouver un état de calme profond,
• traverser plus sereinement certaines douleurs,
• favoriser l’endormissement,
• récupérer plus facilement lors des périodes de fatigue ou de tension.
L’objectif n’est pas de remplacer un accompagnement, mais de permettre à chacun de retrouver une forme d’autonomie dans la régulation de son état intérieur.
Informations pratiques
📍 Lieu
Mèze (34140) – Hérault
⏱ Durée
1 journée – 6 heures
💶 Tarif
800 €
👤 Format
Formation professionnelle individuelle
Référencement officiel de la formation
Organisme de formation enregistré Datadock et certifié Qualiopi.
Cette formation est référencée sur les plateformes de la formation professionnelle :
• Réseau national Carif-Oref
• France Travail
• Défi métiers
• Me former en Occitanie
Vous pouvez retrouver cette formation directement sur ces plateformes ou via votre organisme de financement.
👉 Consulter la fiche formation :
France Travail
https://candidat.francetravail.fr/formations/detail/11376242
Me former en Occitanie
https://www.meformerenregion.fr/formations/496746
Autonomia Formation
Le formateur
La formation est animée par Fabrice Charpentier, hypnothérapeute bien-être.
Il accompagne depuis plusieurs années des personnes confrontées à :
• douleurs chroniques
• fatigue intense
• stress persistant
• difficultés de récupération
Son travail s’appuie notamment sur l’exploration d’états de relaxation et d’hypnose profonde, permettant au corps et au mental de retrouver un état de repos et de régulation.
FAQ – Formation stress, douleur et sommeil
Cette formation est-elle une formation médicale ?
Non. Il s’agit d’une formation d’accompagnement au mieux-être et de découverte d’outils de régulation du stress et de récupération.
Elle ne remplace pas un suivi médical ou paramédical.
Faut-il savoir pratiquer l’hypnose ?
Non. Les techniques enseignées sont simples et accessibles à tous.
Est-ce que l’on apprend à pratiquer l’hypnose sur les autres ?
Non. Cette formation est orientée vers l’expérimentation personnelle et l’autonomie.
Peut-on apprendre à agir sur la perception de la douleur ?
Oui. La perception de la douleur ne dépend pas uniquement du corps.
Le cerveau joue un rôle central dans l’intensité ressentie et l’attention portée aux sensations.
Certaines techniques de relaxation, de focalisation et d’auto-hypnose permettent d’apprendre à moduler cette perception et à retrouver plus de confort.
Les techniques proposées peuvent-elles aider pour les troubles du sommeil ?
Les troubles du sommeil sont souvent liés à un niveau de tension interne trop élevé.
Lorsque le système nerveux reste en état d’alerte, l’endormissement devient plus difficile et les réveils nocturnes peuvent se multiplier.
Les exercices proposés dans cette formation visent notamment à :
• apaiser le mental,
• relâcher les tensions du corps,
• favoriser un état de récupération profonde.
Ces états facilitent naturellement l’endormissement et la qualité du sommeil.
Comment s’inscrire ?
La formation peut être recherchée directement sur les plateformes officielles de formation professionnelle ou via votre organisme de financement.
Si vous ne savez pas comment procéder, contactez directement Autonomia Formation, qui vous guidera.
Cadre important
Cette formation propose des outils de gestion du stress, de relaxation et d’auto-hypnose.
Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire au suivi médical et paramédical.
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