Comprendre son stress, ça commence parfois par… le voir.

Certaines personnes ressentent un mental qui tourne trop vite, des tensions internes, une difficulté à se poser…

Et dans la gestion du stress, il n’existe malheureusement pas de solution unique.

Souvent, c’est une combinaison d’approches — médicales ou complémentaires — qui finit par aider : respiration, relaxation, hypnose, activité physique, sommeil…

Et parfois, un petit outil peut apporter un éclairage intéressant.

Le bandeau EEG (électro-encéphalogramme) fonctionne grâce à de petits capteurs posés sur le front et derrière les oreilles.

Ils captent de minuscules variations électriques naturelles produites par le cerveau — un peu comme un micro sensible — et l’application les traduit en un retour visuel ou sonore.

Ce n’est pas un examen médical, pas un diagnostic : c’est simplement un biofeedback, autrement dit une manière de voir si votre activité mentale est plutôt agitée ou plutôt calme, en temps réel.

Et il faut être honnête :

✔ pour certains, ça crée un petit déclic — « ah, c’est comme ça que je me calme »

✔ et parfois, ce n’est tout simplement pas parlant

Le seul moyen de savoir… c’est d’essayer.

Et les occasions d’essayer ce type d’outil sont rares.

Comme c'est un appareil onéreux, dans un esprit solidaire et toujours en complément du parcours médical, je mets simplement à disposition en libre-service dans mon cabinet un bandeau EEG pour permettre à chacun de découvrir le biofeedback : juste pour voir comment votre mental réagit lorsque vous respirez différemment, vous détendez, ou vous concentrez.

20 minutes pour observer si :

✔ ça vous aide à vous poser

✔ ou si ce n’est pas fait pour vous

Ça ne remplace rien. Ça ne soigne rien. Mais parfois, comprendre comment on fonctionne… ça aide à avancer.